血糖高就少吃东西 不 这些东西降血糖更好

黄豆

黄豆是常见的豆类，将其用来榨成豆浆、浸泡后煮熟再泡在醋里食用，可以说，食用黄豆的方式有很多。

黄豆中的膳食纤维较多，升糖指数较低，这样能延缓身体对糖分的吸收，对降低血糖、控糖非常好。食用黄豆不仅能补充身体需要，对降低血清胆固醇、缓解动脉血管壁也是非常好的。

红豆

熬煮红豆粥食用是很多血糖高的人喜欢做的事情，这是因为熬煮时能帮助胰岛素进行代谢血糖，同时，维生素B1、B2能帮助葡萄糖进行转化成能量，丰富的膳食纤维还能避免吃饭后血糖上升的情况，有利于控制血糖的波动。