除湿气最好的方法 赶走湿气重的危害

防湿食品

平时的饮食中防湿食物还有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物，具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。

忌食生冷

湿气重的人，尽量远离生冷的食物。其实就算是正常人，对于生冷的食物，或者冰凉的饮品之类的食物，都应该少吃。这些刺激性的食物，吃多了对身体有害。因为他们会增加肠胃的负担，让肠胃消化吸收功能停滞。

运动祛湿

春天的健身运动，好选择阳光明媚、室外少风处进行。现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调。体质较弱者更要注意，春天本来就多湿、多风，楼与楼之间的风更是强劲，中医认为“风为百病之长”，人体很容易受凉，引发血压波动而导致发生疾病，这对于平时运动不足的年轻人或是老年人，更是危害大。