如何测出颈椎病 一分钟测出你的颈椎是否健康

1、双掌擦颈能放松颈部

用左手反复来回摩擦颈部8次，然后用手指捏后颈肌肉1分钟。换右手重复。

2、轻缓转动颈部

缓缓地顺时针360度地旋转颈部(速度要慢、动作要柔)，转动五次，然后逆时针旋转5次。