如何测出颈椎病 一分钟测出你的颈椎是否健康

方法四：转脖子

轻轻地转动脖子，如果感觉僵硬、疼痛而无法顺利地转动，或者明显感觉到可转动的幅度比以前减小，应该考虑颈椎问题。

冰冻三尺，对付颈椎病要每天坚持颈部锻炼

冰冻三尺非一日之寒，颈椎病不是一两天就患上的，想要缓解，自然要长期坚持。在此，教大家一套颈椎操，每天坚持10分钟，让你的颈椎越来越灵活。