免疫力身体自己的医生 如何消灭免疫力“杀手”

3.熬夜、失眠

好的睡眠可以促进体内淋巴细胞数量上升，巨噬细胞活跃，吞噬更多的致病菌与病毒。这也是为什么说“睡眠是好的补品”。

4.压力

压力大的人容易口舌生疮、头晕、肌肉酸痛。同时身体会产生一类对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙，身体更容易生病。所以，保持乐观情绪，可以让身体维持一个佳状态。