女人这里不洗为何两天就发臭

对策

日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。

对于爱美的女性来说，要根据上面介绍的头发油的不同原因，结合自己的实际情况，选择一种解决头发油的办法，让你的头发能够恢复清爽。如果没有根据自己头发出油的原因采取针对措施的话，就很难快速的改变头发的状况。

上面我们为大家介绍了头发油的五个原因以及各自的解决办法，不过对于头发油，还有几点通用的方法需要我们加以注意，那么下面我们就具体的来了解下吧。虽然可能有些方法与上面的重复，但是对于解决头发油的确是很有效的。

1.充足的睡眠

头发油，当然记得要充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。

2.纠正不良的生活习惯

我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。 要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

3.注意体内内分泌的情况

上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。 多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。

4.切记暴饮暴食

如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，后导致头发出油多。

5.工作上，生活中，不要过重的承受压力

压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。 为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。

6.注意个人卫生

为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

7.适当的运动

适当的运动，能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是让你充满自信，增加健康的好方法。比如比较合适的有慢跑、游泳、登山、骑车、跳绳、瑜伽等等健身运动。

8.梳子

平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。

以上就是解决头发出油问题的几个方法，那么下面我们再从食疗的角度对护理头发做一个了解的吧。全面的保养我们的头发，对于解决头发出油问题是很有帮助的，而食疗正是能够全面保养头发的一种方法。只不过食疗见效比较慢，需要结合其他方法同时进行。