30岁女人常吃的这物竟是清肠高手

木瓜鱼尾汤

材料：鲩鱼尾600克，木瓜750克，生姜3片，盐1茶匙，油1汤匙。

做法

1、木瓜去核、去皮、切块。

2、起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。

3、木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火1小时，下盐调味，即可饮用。

功效

妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，好饮木瓜鱼尾汤，因为鲩鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，适合产后妇女饮用。

木瓜鲜果牛奶

材料：蛋黄1个，牛奶200毫升，木瓜半个，蜂蜜1大匙，柠檬半个。

做法：将木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，味道更好。如果再加上一点威士忌酒，就可作为正餐的饮品。

功效

丰胸美容。

木瓜花生大枣汤

材料：大枣5粒，花生150克，木瓜750克，片糖3/2块。

做法

1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将花生、木瓜、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

功效

宝宝吃人奶成长，身体会更强壮、更健康。但部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。