30岁女人常吃的这物竟是清肠高手

木瓜牛奶

材料：鲜牛奶两杯、木瓜360g、白砂糖适量、碎冰块适量。

做法

1、取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。

2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效

润肤养颜。

注意：脾胃虚寒者禁用。

木瓜茶

材料：圆形未熟的雌性木瓜一个，茶叶(按个人口味绿茶或红茶都可)适量

做法

1、将木瓜的一头切平做壶底

2、另一头切开，清除种子后放入茶叶

3、把切去的顶端当成盖子盖上几分钟即可

功效

美容清肠胃，增进食欲。

备注：木瓜制作成风味独特的木瓜茶，在台湾地区十分流行。

木瓜鸡汤

材料：中型木瓜半条、鸡腿1只、枸杞1汤匙，当归3片，酒和水适量。

做法

1、鸡腿用热水烫，木瓜去皮切块备用。

2、将所有材料放入电锅内炖煮约40分钟即可。

功效

木瓜是常见的丰胸食物，而处于哺乳期的妇女可以用木瓜煲鸡汤催乳。木瓜搭配上活血补血的当归和枸己，不仅可以红润肌肤，也具有让胸部尖挺的作用，是道低脂清爽却稍具香甜滋味的汤品。