20170708养生堂视频：石学敏讲小招巧养生

二、忌受热后“快速冷却”

要洗澡的话好是能够先把汗擦干，保持自己身上的一个清爽。炎夏，人们外出或劳动归来，正是全身毛细孔全开的状况，这个时候不能马上吹风扇和洗澡容易着凉或者中暑，可以脱掉鞋子站在地板上，等身上的温度褪去后再洗澡。开风扇切忌将风扇调至大然后直吹，应该调自然风速让后调摇头转向。

三、空调室内外温差不宜太大

使用空调也应该注意使用规则，使用空调室内外温差不超过5℃为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下。如果室内外温差过大，身体适应不了太大的温差，一不小心就会很容易中暑，对健康造成不利影响。