香蕉配牛奶 补钙又减压 就是没有这个作用

第二种可能是认为香蕉中的膳食纤维丰富，能够改善便秘。

但真相是，吃起来顺滑，但在肠道中并非如此，而且很可能因为不太成熟香蕉中鞣酸太多，导致便秘。所以更适合腹泻人群食用。

另外，香蕉中的膳食纤维并不丰富，远低于苹果、橙子和火龙果等。如果想要利用膳食纤维润肠，还不如天天吃蔬菜有效。