萎靡不振或是气虚 吃这些补气食物

糯米

还可以把糯米煮粥食用，对补中益气，也是非常好的。

蔬菜滋补

土豆

土豆作为常见蔬菜，食用时，能吸收较多的营养，对补益健康非常好，通过吃土豆还能补益胃气，对益气解毒非常好，起到益气强身的作用。