补肾的食物有哪些 常吃这些肾健康

功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

枸杞大枣玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。