补肾的食物有哪些 常吃这些肾健康

对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

补肾食物的做法

益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：将粳米洗干净放在砂锅里，倒入清水，开始煮。接着将益智仁磨成粉，待到粳米熬成粥，加入益智仁粉和调味品，再煮一会就可以了。