饮食健康 这几物连皮一起吃治病更抗癌

红萝卜皮抗老

活性氧会加强身体的老化速度。而红萝卜素进入体内后会转变为维他命A，抑制身体中的活性氧活动。虽然黄绿色的蔬菜中都含有红萝卜素，但红萝卜含有一般蔬菜的12倍之多，而大多数的红萝卜素都存菜於表皮上。将红萝卜连皮切块拌炒或油炸都很方便食用。

南瓜皮补药

南瓜皮的养生功效也是很不错的，生活当中吃南瓜的时候南瓜皮不要扔掉哦!可以连着皮一起吃的。

将南瓜清洁后蒸煮，可连皮一起食用。

含有纤维的香蕉皮

香蕉皮含有丰富的纤维，可以缓解便秘、帮助消化。而且对有睡眠障碍、忧郁现象的人是很好的食物，它含有人体不会产生的胺基酸与色胺酸。