钙片什么时候吃 日常吃钙片的最佳时间

3、乳酸钙

一般化学合成的乳酸钙，其钙含量约为13%，这种钙片吸收率约29%，和碳酸钙的吸收率差不多。但是因每一颗钙片含钙量少，要吃比较多颗钙片。但是，目前有一种L型发酵乳酸钙，溶解度比化学合成的乳酸钙多了50%，吸收率也大大提升，在吃这种L型发酵乳酸钙时并不需要额外添加维生素D，是消费者另一种优良的选择。

4、葡萄糖酸钙

这一类的钙片含钙量非常少，只有9%，因此，若要达到钙质的需求量，必须吃非常多的钙片;这种钙片实用率太差，比较不推荐食用。