吃山药我们是认真的 如何吃它有讲究

2. 山药配莲子，舒缓情绪有帮助。

在心情烦闷，情绪低落的时候可以吃山药莲子，也缓解症状，并且这款粥品对经期过长、淋漓不尽、子宫出血亦有帮助。

3. 山药配黑芝麻，补充钙质还祛斑。

黑芝麻能抑制面部黑色素的出现，还含有丰富的钙元素，山药恰好有提高人体对钙质吸收的能力，因此二者是完美的搭配。