苹果减肥法瘦15斤 这样靠谱吗

5、适应肥胖人食用，有益于减肥。

什么时候吃苹果好

1、要按照每个人的作息规律来看

如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的佳时间是午饭前一个的小时。如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。

2、要掌握一天中吃苹果的佳时间

上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段

合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

4、要掌握吃苹果的正确方法