吃香蕉会胖吗 吃香蕉有什么好处

还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯。

六、抗抑郁

研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

七、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

八、防蚊虫

用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

九、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺。

因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

十、防中风

一根香蕉含钾400毫克，经常吃香蕉可使中风死亡危险降低40%。

十一、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

十二、治溃疡

香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

十三、吃香蕉可以控制血压

以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用。