吃香蕉会胖吗 吃香蕉有什么好处

吃香蕉有什么好处

在日常生活中，香蕉是我们非常常见的水果之一。

香蕉不仅味道香甜，还含有众多我们身体所需要的营养物质，是一种营养价值非常高的水果。

一、吃香蕉可以缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。

香蕉还有滑肠和止泻作用，对人体是很好的。

二、防贫血

富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

三、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。

四、解醉酒

蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。

饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉，有助于解酒。

五、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量。

所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉。