吃香蕉会胖吗 吃香蕉有什么好处

香蕉含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

十四、解压力

香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。

每隔两小时吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

十五、防老年痴呆

研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

十六、帮助减肥

香蕉中含有的淀粉非常高，因此很容易让人有饱腹感。

再加上淀粉在人体内要转变成糖类需要花费一段时间，

所以不会产生较多的能量沉积在我们体内。

从这个角度来讲，所以说香蕉可以作为减肥佳的食品。

十七、治疗忧郁症

忧郁症是现代人常见的一种病症，导致忧郁症的原因很多。

但不管是哪种原因所导致的忧郁症都可以通过吃香蕉来缓解以及治疗。

这是由于在香蕉中一种物质，它能够帮助人脑产生5-羟色胺，并且还能让人的心情变得愉快舒畅、活泼开朗。

由此可见吃香蕉的好处有多多，专家建议患有忧郁症的患者在平时应该多吃香蕉，以此来减少引起情绪低落的激素。

并且还能让悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消散。