大米换种吃法能防7种病 这才是真正的不要钱养生

大米+红薯

作为现代人，不可避免的一个尴尬问题便是便秘，红薯中丰富膳食纤维具有很好的改善便秘作用。便秘人群可每周吃3-4次。

不过，红薯虽好，吃多了容易造成多屁现象。

糙米

糙米与大米并没有本质上的区别，只是加工的深浅程度不同，糙米加工更简单，含有更多的米糠。

不过糙米，虽然热量上与大米没有太多差别，但是却起到了降血脂、减肥、控制血糖的作用，非常适合现代人食用，预防富贵病的出现。

但是，网络上流传一种说法“大米会致癌”?

理由是的大米中含有无机砷，可能对健康造成威胁。

大米中确实存在无机砷，是大米在水田生长时，导致含量增高，不过，这并不影响人体的健康，因为其含量极低，并且无机砷会随尿液排出体外。

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