大米换种吃法能防7种病 这才是真正的不要钱养生

大米+小米

大米作为精良的一种的，不可避免的会缺乏维生素B，长期食用容易导致皮肤粗糙、抵抗力下降等情况。

小米，粗粮的一种，极富含维生素B，以及含有胡萝卜素。这两种食物一同食用，可以提高抵抗力、皮肤粗糙以及对视力也有保护作用。

大米+银耳

就单独的大米而言，在中医看来有滋阴润燥作用，而银耳同样具有润燥养肺的作用。

所以，秋燥咳嗽、干咳，不妨经常食用，也可以再添加百合、山药等养肺食材。