红豆的功效与作用 红豆这样吃减肥效果惊人

红豆燕麦粥

燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法：1.燕麦加水小煮一会儿，大概半个小时即可，而熟燕麦直接跳过这个步骤。2.煮燕麦的时候不能放太多水，等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

红豆的禁忌

1、红豆不能够和米一起熬煮，否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病。