粗粮奥义 减肥神器 你这样吃是增肥
而常规粗粮有以下三类：全谷物、杂豆类、薯类。全谷物，如玉米、全麦、荞麦、糙米、燕麦;而杂豆类，如蚕豆、鹰嘴豆、豌豆、绿豆、芸豆等等;而后薯类，就是山药、芋头、红薯、土豆类。
熟悉以上定义，那么咱们以后再也不乱吃了，那么吃粗粮有哪些误区呢?
而常规粗粮有以下三类：全谷物、杂豆类、薯类。全谷物，如玉米、全麦、荞麦、糙米、燕麦;而杂豆类，如蚕豆、鹰嘴豆、豌豆、绿豆、芸豆等等;而后薯类，就是山药、芋头、红薯、土豆类。
熟悉以上定义，那么咱们以后再也不乱吃了，那么吃粗粮有哪些误区呢?
