粗粮奥义 减肥神器 你这样吃是增肥

多少人梦寐以求苗条身材，十年如一日坚持吃粗粮，顿顿吃粗粮，但是依然没有用。那么什么原因导致这样呢?今天就以这个问题给各位美女深度解析粗粮，如何吃粗粮才能实现快速减肥?

首先，我们先确定啥叫粗粮?粗粮就是广义上口感粗糙的粮食，但是真正发挥减肥神效的并不是口感粗糙，而在于它的饱腹，以及它还可以延迟葡萄糖的吸收。因此，吃粗粮是合理的减肥方式。当然它们还富含人体所需的膳食纤维、维生素，可促进肠道蠕动，可以有效预防便秘。