小米粥减肥 这样吃瘦身又健康

早上喝小米粥减肥吗

一天之计在于晨，每天的早晨是一天中美好的时光，在这样的时间里，你是否有闪过减肥的念头呢?如果你的减肥方式是早上不吃饭，那么你就OUT了。减肥，同样能吃早餐，而且吃的还不是一般的精美哦。下面盘点胖子们可以吃的减肥早餐，相信一定能够满足你们的食欲的。

早上喝什么粥减肥

在减肥期间，早餐一定要吃，不仅要吃好，还要清淡，因此，早上喝点清淡的粥品对于有减肥需求的美眉们就是比较好的选择了，而小米粥粥就可以满足这些要求。

早上喝小米粥减肥吗

上班族为了赶时间，早餐往往都是一袋饼干，这样尽管方便，但长期下来对健康不利，选用早上喝小米粥减肥、排油、减脂、控重”完美组合，每日早餐泡一杯，好身材天天show!

“早餐要吃好”，而在减肥期间又需要吃得清淡，因此清淡的粥品成为了有减肥需求的美眉们较好的选择。早餐要严格控制好量跟质，只有这样才能保证营养健康，才能为我们打“减肥”这场仗提供充足的后援。

玉米小米粥的做法

玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。

玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。

制作方法

1、准备材料：甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml;

2、洗净甜玉米，大火煮到滚，转小火再煮25分钟;

3、取煮玉米的水，下入冲洗过的小米大火煮到滚;

4、转文火，煮15分钟左右;

5、喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。