小米粥减肥 这样吃瘦身又健康

 小米粥减肥

虽然小米粥的热量不高，但是如果是您在饮用小米粥的同时一点都不控制饮食，还是后每天大鱼大肉的话，恐怕您想要通过小米粥减肥只能是梦想了。

而具体小米粥的热量以及它的营养成分，在这里为您提供一下参考：

100克小米的营养素含量

热量(大卡)46.00。

碳水化合物(克)8.40。

脂肪(克)0.70。

蛋白质(克)1.40。

纤维素(克)一。

维生素A(微克)一。

维生素C(毫克)一。

维生素E(毫克)0.26。

胡罗卜素(微克)一。

硫胺素(毫克)0.02。

核黄素(毫克)0.07。

烟酸(毫克)0.90。

胆固醇(毫克)一。

镁(毫克)22.00。

钙(毫克)10.00。

铁(毫克)1.00。

锌(毫克)0.41。

铜(毫克)0.07。

锰(毫克)0.16。

钾(毫克)19.00。

从这些营养元素的构成可以看出小米的热量是非常的低的，因此说天天坚持吃小米粥搭配蔬菜，减肥应该很快就见效了。