这菜每天吃一把 保护心脏 还排毒

保护眼睛

食用菠菜能吸收维生素A，能改善视力，上学的学生，可以多吃一点，保护好视力。

防治便秘

菠菜有膳食纤维，吃了之后，能促进肠道蠕动，促进粪便排，避免便秘的发生。

预防心血管疾病

食用菠菜，还能吸收叶酸，这种物质能阻断关心的发生，预防心血管疾病。心血管患者，食用菠菜还能促进血液流动更加顺畅。