芦笋的功效与作用 常见这物竟是减肥“圣品”

橄榄油拌芦笋

用料：芦笋适量，盐少许，黑胡椒少许，橄榄油适量。

做法：把新鲜的芦笋清洗干净，平底锅烧热，倒入适量的橄榄油，油热后下入芦笋，炒几下后放入盐调味，再炒一两分钟，倒入黑胡椒就可以出锅了。

芦笋培根卷

用料：培根适量，芦笋适量，油适量，

做法：把芦笋切成两段，要上面嫩的部分，把芦笋用培根卷起来，把卷好的芦笋放到烤盘中，刷上适量的油，入烤箱烤十分钟，烤好后就可以装盘食用了。