这种养生菜健康 人家天天吃

3.韭菜

韭菜是可以入药的，当然也是我们生活中常吃的食物，韭菜能健胃养脾，而且还能提神，补肾助阳，固精等等，效果都是很不错的，韭菜又称为是洗肠草，入药的历史可以追溯到春秋战国时期了，所以说吃韭菜对我们的身体健康也是很有帮助的。

4.蕨菜

适合采摘的时间就是春天了，这个时候的蕨菜状态是好的，颜色碧绿，并且形色非常的魅力，味道很鲜嫩，清香爽口，营养非常丰富。