荷兰豆的营养价值 荷兰豆怎么做最好吃

荷兰豆的详细介绍

所属分类：蔬菜。

适宜人群：一般人群均可食用。荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴者食用更佳。

不适宜人群：无。

选购宜：翠绿新鲜、籽粒饱满为宜。

选购忌：放置时间过久发蔫的不宜选购。

烹调宜：荷兰豆可以荤素炒食、做汤、拌、十分可口，质嫩清香，色味具佳.

烹调忌：没有完全熟透即食用，易产生中毒现象。

食用宜：宜搭配其它食物，和肉一起搭配好。

食用忌：忌食未熟透荷兰豆。

储存：低温存储。

荷兰豆的营养分析

荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。

荷兰豆的食疗作用

荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。

经常食用，对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。

它对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。

荷兰豆的制作指导

1、荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用，否则可能发生中毒。

2、荷兰豆是豆荚用荷兰豆，炒食后颜色翠绿，清脆利口。