卧室中多了这一物能增寿10年

一般来说室温在20℃左右，人不仅感觉舒适，也容易入睡。

这个温度有利于身体散发多余的热量，超过25℃人体就开始从外界吸收热量，开始感觉热了、不舒服了。

过热、过冷都会影响入睡速度和睡眠状况。

湿度：40%

在家居环境中，湿度也是一个重要的指标。

美国研究发现，室内湿度高，流感病毒传染力差。

室内湿度在23%以下70%～77%的病毒颗粒都可以保持自身的传染性，但当湿度增至43%时，仅有14%的病毒颗粒具有感染细胞的能力。

老人和小孩适合的室内湿度为45%～50%，哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%～50%之间。

通风：每天半小时

生活中，室内空气经过一夜就会产生许多污染，厨房、卫生间、垃圾桶中的垃圾、地毯、被褥等，无时无刻不在产生废气。

冬天，很多家庭怕冷空气进入，长时间紧闭窗户，室内空气流通不畅，使得大量的有害气体在室内回荡，不少人的身体抵抗力开始下降，频繁被疾病袭击。

专家表示，通风换气是改善室内空气的有效方法。

每天9时～11时、14时～15时是佳换气时间，可将厨房、浴室、客厅的门窗打开通风半小时。每半个月或一个月定期除尘，降低空气中的有害颗粒。

灯光亮度：不超90%

健康照明环境的标准必须兼顾灯具的照度、色温大小等。

家中不同空间的照明要求须符合人体作息规律，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强，大灯好选择冷色调，也就是白光的灯;卧室、卫生间、阳台宜采用发黄光的暖色光源。

局部照明时，应用遮光性好的台灯，以阻挡这类光源所含的较多红外线辐射。

室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。

可调光源的亮度好控制在60%～80%，大亮度别超过90%。

绿色植物：10平米放两盆

家中摆放绿色植物，可以让居家环境更有生气，还能舒缓紧张情绪。