20170513江苏卫视万家灯火：朱为模讲调节肌肉群保持年轻秘诀

保持充足的水分

人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。人体一生的含水量由80%开始到50%为止，人体水分会因老化比例慢慢减少。适当的增加和缓解身体衰老状态。俗话说：女人是水做的。皮肤的细腻是来自于水分和油的平衡。皮肤主要是在“保湿”保持肌肤适当的水分和油脂。水可以使得肠道软化大便，排毒并且能缓解便秘。

按时就餐

当今社会工作繁忙，大部分人因为赶时间，赶工作等原因，不会按时进餐。这是一种很不好的生活习惯。任性和不按时吃饭会对肠胃产生胃炎胃溃疡等疾病。特别是早餐一定要按时吃，身体没有补偿能量，会容易得上慢性疾病!相信大家都没看到过年轻美丽长寿的病美人吧!