20170513江苏卫视万家灯火：朱为模讲调节肌肉群保持年轻秘诀

保持睡眠充足

每个女人都渴望肌肤每天能够细腻白皙，如果长期熬夜或者泡吧，不正常作息会导致皮肤无光泽，严重的黑眼圈。保持充足的睡眠身材才会释放更多的应激激素皮质醇，分解皮肤胶原蛋白。这样才可以保持肌肤光滑细腻白皙有弹性，精神气质显年轻活力。

坚持运动

科学研究表明，肌肉力量减弱，身体灵活性和柔韧性降低，或是体形改变，都不是时间的原因，主要与你的生活息息相关。每周一般3-5次锻炼，进行伸展运动和平衡联系如：瑜伽，保持有规律的有氧运动、力量联系和伸展运动，可对“三高”等进行预防,并且还能消除工作疲劳。