20170509万家灯火节目：陈伟伟讲心脏年轻的秘诀

保持身材

良好的体型，带给我们的不仅是外在美，更重要的是健康。

超重、肥胖，尤其是腰部的脂肪堆积，会增加高血压、心脏病的风险，还会缩短寿命。

所以一定要关注腰围，假如男性腰围超过95厘米，女性腰围超过90厘米，就要开始减肥。

健康的饮食

饮食是健康的基础，很多慢性疾病，跟饮食结构不合理、热量超标有关。饮食中应做到以下几点：