20170201万家灯火栏目：郁峰讲颈椎歪斜有妙招

这个是用于颈椎和胸椎连接部位的错位。还有第一第二胸椎，如果有错位，就上段胸椎如果有错位，自己可以复位的一个方法。如果到了下段胸椎，这时候一定要有人保护。不能自己一个人，会掉下来的。

第二节：仙鹤点水

【动作要领】低头画圆弧，就像仙鹤点水一样。

第三节：自我按摩

【动作要领】先用双手把颈椎擦热，再用手捏颈椎，放松颈部的肌肉。

第四节：补肾壮骨功

【动作要领】两手握空心拳，贴在肾区的部位，身体上下抖动。