20170201万家灯火栏目：郁峰讲颈椎歪斜有妙招

但是强度还不太够那怎么办呢?我们有个更好的办法自己在床上矫正。

平躺着把头慢慢地往上移，移到床外面来。这时候你把手举头望明月做起来，往上一撑，可以稍微地左右晃一晃，胸口晃一晃 。这时候在晃了几次以后，如果有小的错位它自己就上去了。

那么如果感觉到我的位置上面复位了,下面还没有复位.可以再往上移一点点,再做做扩胸运动.把手往两边做做扩胸运动,然后左右再晃一会儿。如果你有小的错位它就上去了。有时候你自己会听到喀嚓响，这时候你马上就舒服了。