吃花生米就等于喝花生油 你错了 这样食用才健康

控制量更健康

就食用花生米的数量来说，每天控制在30g即可，不宜过多，吃多了反而会伤身。用我们的手进行抓取，每天控制在一小把就行了。

花生的食用方式有很多，去壳吃花生米，或者连壳放在盐水中煮熟;还有一些人在喝酒的时候，少不了的要吃点酒鬼花生米，这些都是可以食用的方式，生吃、熟吃都可以。