吃花生米就等于喝花生油 你错了 这样食用才健康

花生油的功效

而就花生油来说，是有益健康的食用油，其中的不饱和脂肪酸，能够预防心脑血管疾病的发生。磷脂、胆碱则能保护血管壁，预防血栓的出现。

由此可见，吃花生米、食用花生油对健康都是好的，当然，想要健康，摄入量的多少才是关键的事情，那么以花生米来说，每天吃多少才健康呢?