气血充足身体好 吃这些补血比红枣效果强

而就补血来说，小编认为红色、黑色的食物，补血能力相对来说较强一点，桑葚刚好符合这样的情况。

在桑葚中有较多的铁质，能够让人及时的改善气血，对活血、促进气血流动非常好。

怎么吃?

可以在煮粥的时候，换个方式食用，桑葚粥就很不错。糯米25g、新鲜桑葚50g、桂圆50g，一起熬煮，做成桑葚粥，口味香甜，还能补血，不妨多试试。