每天都吃核桃 一把桂圆 一把红枣 身体会怎么样

以核桃来说，吃多了，还会引起热量升高，造成上火。另外，核桃中的油脂含量很高，吃多了，会感觉非常油腻，影响到消化。

单单的只吃核桃，显然不太好，这个时候不妨在熬粥的时候，加入一点，或者是榨豆浆的时候，加入三四颗，效果会更好。