每天都吃核桃 一把桂圆 一把红枣 身体会怎么样

再以红枣来说，也可以在熬粥的时候，加入两颗，做成红枣粥，营养风味都进去了，也是非常好的。每天食用的量，控制在四五颗会更好。

对于桂圆，也不宜多，一小把即可。