一缺钙就喝骨头汤 功效到底如何

正如上面说的的，喝骨头汤补钙，一方面微小甚微，二来麻烦，毕竟煲汤需要耗费较多的时间，那么有没有其他的食物代替呢?还是有的，不妨多吃这些食物吧。

牛奶

喝牛奶是常见的补钙方式，通过喝牛奶能促进补钙，避免缺钙的发生。