多吃这种谷类能控制血糖还能延缓衰老

开水冲泡

更多的时候，人们食用燕麦时，是用开水泡着吃，方法简单。

煮粥吃

煮粥的时候加入一点燕麦，做成燕麦粥也是非常好的，风味独特，适合老年人食用。

和南瓜搭配食用