多吃这种谷类能控制血糖还能延缓衰老

提高免疫力

与其通过吃保健品提高免疫力，不妨通过吃点燕麦缓解、调节，这是因为在燕麦中有β葡聚糖，这种物质能改善免疫功能，能抵抗病毒，从而可以提高免疫力。

食用燕麦好处如此之多，如何食用显得更关键，怎么吃比较好呢?