它才是能够减肥降三高的长寿菜 只是大家吃得少

第五，它还是一道进补菜

海带除了富含钙、维生素D之外，还富含多种矿物质，可补钙、壮骨，预防骨质疏松。丰富的碘元素，更有利于改善女性怕冷、手脚冰凉。丰富的铁元素能够纠正缺铁性贫血。

第六，防癌菜

经常吃海带对预防和治疗癌症是有好处的，如预防大肠癌和乳腺癌。

不过海带营养好，但也有人不适合吃或不适合多吃。如甲亢患者，不适合富含碘元素的饮食。同时，孕妇如果长期碘过量也可能诱发甲亢。

此外，在挑选海带时，一定切记避免浸泡时间太久，颜色过于翠绿的海带，如果清洗海带的水发现有异常颜色，一定要停止食用。