蛋白好还是蛋黄好 你可能真的吃错了

一起食用，更好促进氨基酸吸收

除此之外，蛋白中氨基酸只有和蛋黄中的氨基酸一起吸收，才能促进健康，要是单单的只吃其中一种，吸收效果很差。

每天吃几个鸡蛋合适?

那么对于鸡蛋的食用数量，有没有标准呢?小编觉得，每天吃一个鸡蛋就好，当然也有人说我每天吃3个鸡蛋都没事，毕竟每个人体质、消化能力等都会影响到鸡蛋的摄入量。

每天吃一个鸡蛋，就能补充身体营养，毕竟吃太多了，身体可能会受不了。