补血你只吃阿胶 不 这些食材补血更好

怎么吃?

猪肝和菠菜搭配，是较好的组合，能吸收猪肝营养、促进菠菜营养释放。你感觉到气血不足，不妨做一碗猪肝菠菜汤，能调节好身体。

注意事项?

当然，猪肝毕竟有毒素，同时，胆固醇也较高，食用的时候，一定要注意，三高患者不要多吃。

黑芝麻

通常，黑色、红色的食物，能起到补血作用，黑芝麻也是如此，对补血养颜、排毒很有效。