糖尿病只适合吃这7种食物 而且还得这样吃

蔬菜

糖尿病选择蔬菜，原则是低糖、低热量、高纤维，选择深色蔬菜为主。

推荐：苦瓜、菠菜、芹菜、南瓜、黄瓜、洋葱等。

不建议将土豆、地瓜、红薯、芋头等当做蔬菜。

食用方法：即使是同样的蔬菜，不同烹调方法对血糖的影响也不同，建议采用蒸、煮、凉拌、烤等烹调方法，避免油炸、红烧等。

水果

一般人为水果中含有大量的葡萄糖、果糖，所以糖尿病患者不能吃。但是可以选择升糖指数低、热量低的水果。

推荐：橙子、柠檬、橘子、木瓜、草莓等。

如果血糖过高，则不建议吃水果，用西红、黄瓜等代替水果。 吃水果时间放在两餐中间，一般是上午的10点，下午的3点。吃水果数量每天控制在200g左右。

注意：即使尝起来不甜的水果，也会含有一定能的葡萄糖、果糖，所以不能以酸甜来作为水果糖分的判断标准。