红枣的三种吃法 效果居然是不一样的

后，给大家吃红枣的几条建议：

第一条：新鲜红枣中维生素C很高，可以帮助铁离子吸收，起到补血、美白作用。但干红枣中维生素C极低，铁元素含量也低。所以新鲜红枣才是补血、改善贫血的好伙伴。

第二条：糖尿病、高血糖人群不能吃红枣，因为红枣糖分高，尤其是干红枣。同时《本草纲目》中也记载儿童有牙周疾病也不宜吃红枣。

第三条：胃溃疡、胃炎发作期间建议别吃红枣，会加重胃肠道不适。

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